Header Ads

संतरा खाने का के फायदे और नुक्सान




संतरे के फ़ायदे:-
संतरे में विटामिन ,बी और सी ,कैल्सियम,मैग्नीशियम ,पोटेशियम,फास्फोरस ,कोलिन और अन्य पोषक तत्व होते है ।इस प्रकार ,ये रोगों से लड़ने में मदद करते है संतरा खट्टा होता है क्योंकि इसमें विटामिन सी होता है जो हमारे स्वास्थ्य  को कई लाभ पहुचाता है  




·        संतरे में बहुत सारे पंलिफेनोल होते है जो वायरस से लड़ने में मदद  करते है  
·        संतरे में फोलेट और पोटेशियम समृद होते है जो ह्रदयको  सवस्थ  रखने में मदद करता है
·        संतरे के छिलकों को छाया में सुखा कर उसका पाउडर बना ले फिर पानी और पाउडर को मिक्स कर के चहरे पर लगाये और हल्के हांथो से चहरे को रगड़े फिर साफ पानी से चेहरा धो ले ये एक स्क्रब का कम भी करता है
·        संतरे के छिलकों का पाउडर ,बेसन ,एक चम्मच दूध ,और थोडा सा नींबू का रस ले और इसका मिश्रण तैयार  करे फिर इसको अपनी त्वचा पर लगाये सुख जाने पर चहरे को धो ले
·        संतरे में फाइबर होता है जो खाना पचाने में मदद करता है

संतरे के नुकसान :-

·        संतरे का अधिक सेवन अधिक फाइबर सामग्री पाचन को प्रभावित करता है जो दस्त और पेट दर्द की समस्या उत्पन करता है
·        गर्भवती महिलओं के लिए संतरे का उपयोग सुरक्षित है लकिन अगर इसका सेवन समान्य रूप से किया जाये तो

·        संतरे के मीठे छिलके बच्चों को देना सुरक्षित नहीं है इससे उनका पेट दर्द,या मृत्यु हो सकती है

कोई टिप्पणी नहीं