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आम फलों का राजा


आम के फ़ायदे:-

आम गर्मियों में सबसे ज्यदा बिकने वाला फल है  आम बहुत पोष्टिक भी होता है बच्चा हो या बुढा,आम सबको ही पसंद होता है आम को फलों का राजा माना जाता है आम में विटामिन ,सी और के साथ- साथ तांबा ,कैल्सियम ,फास्फोरस ,पोटेशियम जैसे खनिज तत्व होते है आम शरीर के रोगों से लड़ने में मदद करता है






·        नियमित आम के सेवन से कोलेस्ट्रोल का स्तर कम होता है क्योंकि आम में उचित मात्रा में विटामिन सी होता है
·        आम में विटामिन होता है जो हमारी आँखों के लिए लाभदायक होता है
·        आम में कई ऐसे  एंजाइम होते है जो प्रोटीन को कम करने का कम करते है जिससे हमारी पाचन क्रिया बढती है
·        आम पना पी कर बहार जाने से तो गर्मी लगती है और ही लू आम खाने से हमारी त्वचा स्वस्थ रहती है
·        कच्चे आम को पानी में उबाल कर त्वचा पर प्रोयोग करने से त्वचा के मुहांसे हट जाते है

आम के नुकसान :-

वैसे तो आम के सेवन करने से नुकसान नहीं होता पर अगर इसका अधिक सेवन किया जाये तो आपको इसके नुकसान का भी सामना करना पड़ सकता है


·        जिनको शुगर हो उनको आम का सेवन नही करना चाहिए  क्योंकि मधुमेह  वाले लोग को मिठा खाने की सलाह दी जाती है और कई फलो में अन्य की तुलना में अधिक शुगर होती है
·        किसी- किसी को आम से एलर्जी होती है उनको आम का सेवन नही करना चाहिए
·        आम में बहुत  अधिक  कैलोरीज  होती है जो हमारे वजन को बढाने में सहायक है

·        एक दिन में एक ही आम का सेवन करना चाहिए क्योंकि आम शरीर की गर्मी को बढ़ा सकता है

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