बढ़ने की उम्र में बच्चों को जरूर खिलाएं ये आहार
छोटी उम्र के बच्चों को पौष्टिक आहार
खिलाना काफी फायदेमंद है| जिससे उनका शरीर काफी जल्दी बढता है| और शरीर ताकतवर भी होता है| बढ़ती उम्र के बच्चों को पौष्टिक आहार की काफी जरुरत होती है| यदि उन्हें छोटी उम्र में ही पौष्टिक
आहार नहीं मिल पाए तो उनका शरीर बढ़ नहीं पाएंगे| जिससे बाद में उन्हें काफी परेशानीयो का सामना करना पड़ेगा| हलाकि पौष्टिक आहार को छोटे बच्चे खाना
पसंद नहीं करते हैं क्योंकि ये स्वादिष्ट कम होते हैं| पर उनके सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते
हैं| आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताएंगे जिनसे आप बच्चों को पौष्टिक आहार आसानी से खिला सकते है| और बच्चों को भी ये पौष्टिक आहार काफी पसंद आते है|
मठ्ठा
मठ्ठा शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना
जाता है|
बढ़ती उम्र के बच्चों को अधिक से अधिक मठ्ठा पिलाना चाहिये| इससे उनके शरीर में पोषक तत्वों की कमी पूरी होगी| और उनकी भूख भी बढ़ेगी| और साथ ही साथ उनका शरीर काफी ताकतवर होते जाएगा| यदि छोटे बच्चे मठ्ठा खाना पसंद नहीं करते हैं तो आप मट्ठे में मीठा डाल दीजिए| इससे बच्चो को ये काफी पसंद आता है| और आसानी से बच्चे इसका सेवन करने लगते हैं|
हरी सब्जियाँ
हरी सब्जियों में विटामिन्स काफी अधिक
मात्रा में पाये जाते हैं| जो हमारे शरीर के लिए काफी लाभदायक है| बढ़ती उम्र के बच्चों हरी सब्जियाँ
खिलाना काफी ज़रूरी है| हरी सब्जियों के सेवन से उनके शरीर में सभी प्रकार के विटामिन की कमी पूरी होती है| जिससे उन्हें बचपन से ही बीमारियां नही होती है| और हरी सब्जियों के इस्तेमाल से त्वचा सम्बंधित रोग भी नहीं होते है|
दलिया
दलीया काफी अच्छा पौष्टिक आहार माना जाता है| इसमे सभी प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते
है| छोटी उम्र के बच्चो हो दलिया का सेवन
करना चाहिये| इससे उनका शरीर जल्दी उभरना शुरू कर देगा| और शरीर में काफी ताकत भी आएगी| दलीय शुद्ध गेहूं का बनाया जाता है| इससे शरीर में कोई नुक्सान भी नहीं होता
है|
मक्का
मक्का सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना
जाता है| इसमे प्रोटीन की काफी अधिक मात्रा होती
है| छोटी उम्र के बच्चो को मक्के की रोटी
खिलानी चाहिये| जिससे उनका शरीर ताकतवर बनता है और साथ ही साथ मक्के के सेवन से
लंबाई काफी जल्दी बढती है| पहले लोग मक्के का काफी अधिक मात्रा में इस्तेमाल करते थे| पर आजकल इसका इस्तेमाल काफी कम हो गया
है| मक्का खाने में काफी स्वादिस्ट भी होता
है| बढती उम्र के बच्चो को इसका सेवन करना
चाहिये| हालाकि बच्चो को ये कम पसंद आता है| यदि आप इसमें मीठा मिला दे तो बच्चे
इसको काफी पसंद करने लगते हैं|
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