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क्या आप भी है कमर दर्द से परेशान अपनाए ये तरीके


कमर दर्द आजकल आम बात है|  पहले लोगों का काम ज्यादा होता था| पर आजकल कंप्यूटर आने की वजह से एक ही जगह बैठकर काम हो जाता है| पर इससे हमारे शरीर में   बहुत से नुकसान होते हैं| इसमें कमर दर्द की समस्या सबसे ज्यादा होती है| और  कसरत न  करने से हमारे शरीर में बहुत जल्दी बीमारियां पकड़ने लगती है| अगर हम कसरत नहीं करें तो शरीर में बीमारियां बहुत ही जल्दी आती है| कंप्यूटरों की वजह से लोगों का काम आसान तो हो गया है पर उनका शरीर पूरी तरह से कमजोर हो चुका है| कमर दर्द की समस्या  इस समय हर आम आदमी को हैआज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपाय बताएंगे जिनसे आप कमर दर्द की समस्या से निजात पा सकते हैं|






क्यों होती है कमर दर्द

 कमर दर्द होने के  बहुत से कारण है| शरीर में कसरत नहीं करने की वजह से  भी कमर दर्द की समस्या हो सकती है| और  पेट में गैस होने से भी कमर दर्द की समस्या आती है| यह समस्या किसी को भी आ सकती है आजकल  बुजुर्गों से ज्यादा जवानों को यह समस्या आ रही है| इसका मुख्य कारण है शरीर  की कसरत नहीं होना| डिजिटल जमाने में लोगों का काम आसान तो  हो गया है पर  उनका शरीर पूरी तरह से कमजोर हो चुका है इस समस्या से निजात पाने के लिए हम आपको कुछ घरेलू उपाय बताएंगे जो पुराने जमाने में  प्रयोग में लाए जाते थे ये तरीके बहुत ही कारगर सिद्ध होते हैं|

अपनाए ये अचूक उपाय

अगर हमारे द्वारा बताए गए तरीकों को अपनाते हैं तो आप कमर दर्द की समस्या से बहुत ही जल्दी निजात पा सकते हैं| इस समस्या को  दूर करने के लिए कुछ  घरेलू अचूक उपाय हैं| जो आज हम आपको बताने वाले हैं| यह तरीके सदियों से प्रयोग में  लाए गए हैं| इन तरीकों से कुछ ही समय में कमर दर्द की समस्या से आराम मिलता है|

खाना कम करे


 खाना ज्यादा खाना भी कमर दर्द की समस्या का कारण बन सकता है| कमर दर्द की समस्या से निजात पाने के लिए हम अपने खाने को कम करना होगा| हल्का खाना खाना सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होता है| खाने की ज्यादा मात्रा हमेशा शरीर के लिए नुकसानदायक ही होती है| कहा जाए तो ज्यादा मात्रा में कोई भी चीज लेने से  हानि ही होती है| एक सीमित मात्रा किसी भी चीज के लिए बहुत जरूरी है|   सीमित मात्रा में खाना खाए तो हमें कभी भी कमर दर्द की समस्या नहीं आएगी|

सुबह के समय जल्दी उठे

   सुबह की हवा सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक है   कहा जाता है कि सुबह के समय जल्दी उठने वाले लोगों को कभी भी कमर दर्द की समस्या नहीं आती| क्योंकि सुबह के समय कसरत करने से शरीर स्वस्थ रहता है और हर प्रकार की बीमारियों से बचाता है| डॉक्टर भी  सुबह जल्दी उठने की सलाह देते हैं|

करे सूर्य नमस्कार

सूर्य नमस्कार एक प्रकार का व्यायाम है| शास्त्रों के अनुसार जो लोग सुबह सूर्य नमस्कार करते हैं उन्हें किसी प्रकार की कोई समस्या नहीं होती है| उनका शरीर पूरे दिन भर स्वस्थ बना रहता है| सूर्य नमस्कार एक ऐसी मुद्रा है जिससे हमारे पूरे शरीर की कसरत हो जाती है इसलिए कहा जाता है कि प्रतिदिन सूर्य नमस्कार करना चाहिए|

करे व्यायाम

 सुबह के समय व्यायाम करना शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक है| यदि हम प्रतिदिन सुबह जल्दी उठकर व्यायाम करें तो पूरा दिन हमारा शरीर स्वस्थ बना रहता है और हमें किसी भी प्रकार की कोई समस्या नहीं होती है कमर दर्द की समस्या व्यायाम करने से खत्म हो जाती है| व्यायाम एकमात्र ऐसी दवा है जो किसी भी बीमारी में काम आती है|


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