राजमा खाने के होने वाले फायदे और नुकसान

राजमा खाने के होने वाले फायदे और नुकसान  (Rajma Khane Ke Fayde Aur Nuksan)

घर में प्रयोग होने वाली दाल राजमा के बहुत फायदे होते हैं और कुछ नुकसान भी होते हैं| ज्यादा मात्रा में राजमा खाने से नुकसान  हो सकता है|  राजमा में संपूर्ण मात्रा में कैलोरी और प्रोटीन की मात्रा सबसे अधिक होती है| राजमा खाने से पाचन क्रिया  ठीक होती है और राजमा सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होता है इसे दिमाग भी तेज होता है और शरीर में ताकत भी बनी रहती है| पर कुछ लोगों के लिए बहुत ही नुकसानदायक होता है| जोड़ों के दर्द के मरीजों के लिए  राजमा खाना बहुत ही नुकसानदायक हो सकता है इससे उनका दर्द और भी बढ़ सकता है|  गठिया और यूरिक एसिड की समस्या वालों को राजमा कभी नहीं खानी चाहिए| इससे उनकी समस्या और बढ़ सकती है|

राजमा खाने के फायदे

राजमा खाने से बहुत से फायदे होते हैं| सामान्य इंसान के लिए  राजमा बहुत ही लाभदायक होता है| उन्हें  राजमा का सेवन अधिक से अधिक करना चाहिए| यदि आप किसी बीमारी से ग्रसित हैं तो आप   राजमा का सेवन ना करें| इससे आपको और अधिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है|

कैलोरी 

राजमा में संपूर्ण मात्रा में कैलोरी पाई जाती हैं इसलिए कहा जाता है कि राजमा को हमें प्रतिदिन अपने खाने के साथ प्रयोग करना चाहिए| राजमा खाने में जितनी स्वादिष्ट होती है  वह शरीर के लिए उतनी ही फायदेमंद  भी है| प्रतिदिन राजमा का सेवन करने से हमारे शरीर में पर्याप्त मात्रा में कैलोरी रहती हैं| हमें किसी भी प्रकार की थकावट महसूस नहीं होती है और शरीर में ताकत बनी रहती है|

पाचन क्रिया

राजमा खाने से पाचन  तंत्र भी ठीक होता है| शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक माना जाता है| यदि  आपका पाचन तंत्र खराब है तो आपको  प्रतिदिन अपने खाने में राजमा का प्रयोग करना चाहिए इसके प्रयोग से कुछ ही दिनों में पाचन तंत्र बिल्कुल ठीक हो जाएगा| और शरीर में ताकत बनी रहेगी|

मस्त‍िष्क के लिए असरदार 

कहा जाता है कि   राजमा खाने से दिमाग तेज होता है| जो लोग रोज खाने में राजमा का प्रयोग करते हैं उनका दिमाग सामान्य व्यक्ति की तुलना में अधिक होता है| और वह शरीर और ताकत से भी बड़े होते हैं| चेहरे में हमेशा  चमक बनी रहती है|

ताकत

शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए भी राजमा का प्रयोग किया जाता है| क्योंकि  राजमा में संपूर्ण मात्रा में प्रोटीन उपलब्ध होते हैं| जो कि हमारी ताकत को बढ़ाने के लिए बहुत ही उपयोगी है| सदियों से जो लोग  पहलवानी करते हैं या खिलाड़ी हैं वह हमेशा अपने खाने में राजमा का प्रयोग करते हैं | जिससे उनके शरीर में प्रोटीन की भरपूर मात्रा रहती है और शरीर में कैलोरी की कमी नहीं होती है| और शरीर हमेशा स्वस्थ बना रहता है| थकावट महसूस नहीं होती है|

राजमा खाने के नुकसान

राजमा खाने से कितने फायदे होते हैं| उतना ही नुकसान  राजमा को अधिक मात्रा में लेने से होते हैं| राजमा खाने से पेट में गैस होने की संभावना है और घटिया यूरिक एसिड जैसी बीमारियां भी हो सकती हैं|

पेट दर्द का कारण

 कुछ लोगों को राजमा खाने के बाद पेट दर्द होने लगता है इसका प्रमुख कारण है  उनके शरीर में प्रोटीन की अधिक मात्रा हो सकती है| इसकी वजह से पेट में रहना चाहते हैं पेट दर्द की समस्या आने लगती है और कुछ लोगों को गैस होने लगती है|

यूरिक एसिड

अधिक मात्रा में राजमा खाने से भी आपको यूरिक एसिड की समस्या आ सकती है| शरीर में ज्यादा मात्रा में प्रोटीन होने से हमें यूरिक एसिड की समस्या होती है यूरिक एसिड में शरीर के जोड़ों में सूजन आने लगता है और तेजी से दर्द होता है| इससे बचने के लिए प्रोटीन की मात्रा कम कर दें|

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