ताकत बढाने के लिए अपनाए ये उपाय
ताकत बढाने के लिए अपनाए ये उपाय (Taqat Badane Ke Upay in Hindi)
आजकल के समय में सभी अपने शरीर से परेशान है| कुछ लोग शरीर को बढ़ाना चाहते हैं और कुछ लोग अपने शरीर को कम करना
चाहते हैं|
और कुछ लोग अपने शरीर की ताकत को बढ़ाना
चाहते हैं शरीर की ताकत हमारे जीवन के लिए बहुत ही लाभदायक है| अगर हमारे शरीर में ताकत होगी तो हमें
कोई भी काम करने में कोई समस्या नहीं है| आज हम आपको शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए कुछ घरेलू उपचार (Taqat Badane Ke Upchar) बताएंगे| इन तरीकों को अपनाकर आप अपने शरीर की
ताकत कुछ ही दिनों में बढ़ा सकते हैं|
डाईट बढाए
शरीर की ताकत को बढ़ाने के लिए हमें
अपनी डाइट को बढ़ाना होगा| अगर हम खाना ही नहीं खाएंगे तो हमारे शरीर में ताकत आना असंभव है| हमें अपने शरीर में ताकत लाने के लिए
अपने रोज के खाने में कुछ बदलाव करने होंगे| हमें अपने रोज के खाने में दूध, मक्खन और ताजे फल का प्रयोग करना होगा| जिससे हमारे शरीर में विटामिनों की कमी पूरी हो जाएगी| और हमारे शरीर में ताकत उत्पन्न करने वाले ऊतक जल्दी ही बड़े हो जाएंगे और शरीर में ताकत आनी शुरू हो जाएगी|
व्यायाम करे
शास्त्रों के अनुसार शरीर को कसरत की जरूरत होती है| अगर हम अपने शरीर को हमेशा ही आराम देंगे
तो हमारे शरीर में ताकत आना नामुमकिन है| शरीर में ताकत उत्पन्न करने के लिए हमें प्रतिदिन व्यायाम करने की आवश्यकता है| अगर हम व्यायाम ही नहीं करेंगे तो हमारा
शरीर और भी कमजोर हो जाएगा|
अधिक पानी पीएं
जैसा कि आप सब जानते ही होंगे शरीर में
पानी की कमी होने से हमें अनेक प्रकार की बीमारियां होती है| पानी हमारे लिए बहुत ही उपयोगी है पानी
के बिना मनुष्य जीवन अधूरा है| बिना पानी पिए हम कुछ ही दिनों तक जिंदा रह सकते हैं| शास्त्रों के अनुसार कहा गया है जो लोग
ज्यादा पानी पीते हैं उनका शरीर उतना ही स्वस्थ रहता है और शरीर में हमेशा ताकत
बनी रहती है| इसलिए कहा जाता है प्रतिदिन कम से कम 4 से 5 लीटर पानी पीना चाहिए|
दुध पियें
हमारे शरीर को जिन विटामिनों की जरूरत होती है वह सारे दूध में पाए जाते हैं दूध
हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक है| सदियों से ही दूध को ताकत बढ़ाने के लिए उपयोग में लाया जाता है| हमें अपने शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए
प्रतिदिन कम से कम एक गिलास दूध पीना चाहिए| दूध पीने से हमारे शरीर में अनेक रोग भी दूर होते हैं| और हमारा शरीर हमेशा स्वस्थ बना रहता है|
दाले खाये
शरीर में प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए डॉक्टर भी दाल खाने की
सलाह देते हैं| अगर हम दाले नहीं खाएंगे तो हमारा शरीर बहुत ही कमजोर हो जाएगा| दाले शरीर में होने वाली प्रोटीन की कमी
को पूरा करते हैं| सदियों से ही खिलाड़ियों को ताकत बढ़ाने के लिए ज्यादा से ज्यादा
ताले खिलाई जाती हैं| कहा जाता है फील्ड में खिलाड़ियों को ज्यादा ताकत की जरूरत होती है
इसीलिए उनके शरीर में संपूर्ण मात्रा में प्रोटीन होना चाहिए| अगर आप भी अपने शरीर को ताकतवर बनाना
चाहते हैं तो आपको प्रतिदिन अपने खाने में दालों का उपयोग करना होगा|
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