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ताकत बढाने के लिए अपनाए ये उपाय

ताकत बढाने के लिए अपनाए ये  उपाय (Taqat Badane Ke Upay in Hindi)

आजकल के समय में सभी अपने शरीर से परेशान है| कुछ लोग शरीर को बढ़ाना चाहते हैं और कुछ लोग अपने शरीर को कम करना चाहते हैं|  और कुछ लोग अपने शरीर की ताकत को बढ़ाना चाहते हैं शरीर की ताकत  हमारे जीवन  के लिए बहुत ही लाभदायक है| अगर हमारे शरीर में ताकत होगी तो हमें कोई भी काम करने में कोई समस्या नहीं है|  आज हम आपको शरीर की ताकत बढ़ाने के लिए कुछ घरेलू उपचार (Taqat Badane Ke Upchar) बताएंगे| इन तरीकों को अपनाकर आप अपने शरीर की ताकत कुछ ही दिनों में बढ़ा सकते हैं|




डाईट बढाए

शरीर की ताकत को बढ़ाने के लिए हमें अपनी डाइट को बढ़ाना होगा| अगर हम खाना ही नहीं खाएंगे तो हमारे शरीर में ताकत आना असंभव है|  हमें अपने शरीर में ताकत लाने के लिए अपने रोज के खाने में कुछ बदलाव करने होंगेहमें अपने  रोज के खाने में दूध, मक्खन और ताजे फल का प्रयोग करना होगा|  जिससे हमारे शरीर में  विटामिनों की कमी पूरी हो जाएगी| और  हमारे शरीर में ताकत उत्पन्न करने वाले  ऊतक जल्दी ही बड़े हो जाएंगे और शरीर में ताकत आनी शुरू हो जाएगी|

व्यायाम करे

 शास्त्रों के अनुसार शरीर को कसरत की जरूरत होती है| अगर हम अपने शरीर को हमेशा ही आराम देंगे तो  हमारे शरीर में ताकत  आना नामुमकिन है| शरीर में ताकत उत्पन्न करने के लिए  हमें प्रतिदिन  व्यायाम करने की आवश्यकता है| अगर हम व्यायाम ही नहीं करेंगे तो हमारा शरीर  और भी कमजोर हो जाएगा|

अधिक पानी पीएं

जैसा कि आप सब जानते ही होंगे शरीर में पानी की कमी होने से हमें अनेक प्रकार की बीमारियां होती है| पानी हमारे लिए बहुत ही उपयोगी है पानी के बिना मनुष्य जीवन अधूरा है|  बिना पानी पिए हम कुछ ही दिनों तक जिंदा रह सकते हैं| शास्त्रों के अनुसार कहा गया है जो लोग ज्यादा पानी पीते हैं उनका शरीर उतना ही स्वस्थ रहता है और शरीर में हमेशा ताकत बनी रहती है| इसलिए कहा जाता है  प्रतिदिन कम से कम  4 से 5 लीटर पानी पीना चाहिए|

दुध पियें

हमारे शरीर को  जिन विटामिनों की जरूरत होती है वह सारे दूध में पाए जाते हैं दूध हमारे शरीर के लिए बहुत ही लाभदायक है| सदियों से ही  दूध को ताकत बढ़ाने के लिए उपयोग में लाया जाता है| हमें अपने शरीर में ताकत बढ़ाने के लिए प्रतिदिन कम से कम एक गिलास दूध पीना चाहिए| दूध पीने से हमारे शरीर में अनेक रोग भी दूर होते हैं| और हमारा शरीर  हमेशा स्वस्थ बना रहता है|

दाले खाये

शरीर में प्रोटीन की कमी को  पूरा करने के लिए डॉक्टर भी दाल खाने की सलाह देते हैं| अगर हम दाले नहीं खाएंगे तो हमारा शरीर बहुत ही कमजोर हो जाएगा| दाले शरीर में होने वाली प्रोटीन की कमी को पूरा करते हैं|  सदियों से ही खिलाड़ियों को ताकत बढ़ाने के लिए ज्यादा से ज्यादा ताले खिलाई जाती हैं| कहा जाता है फील्ड में खिलाड़ियों को ज्यादा ताकत की जरूरत होती है इसीलिए उनके शरीर में संपूर्ण मात्रा में प्रोटीन होना चाहिए| अगर आप भी अपने शरीर को ताकतवर बनाना चाहते हैं तो आपको प्रतिदिन अपने खाने में दालों का उपयोग करना होगा|


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