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वज़न बढ़ाने के लिए अपनाये उपाय

शरीर के  वजन को लेकर कई लोग परेशान रहते हैं| शरीर के वजन को बढ़ाने के लिए काफी सारे तरीके अपनाते हैं पर फिर भी उनका वजन बढ़ता नहीं है| कुछ ऐसे घरेलू उपाय हैं जिनसे आप कुछ ही महीनों में अपना वजन कम कर सकते हैं| आज हम आपको कुछ  ऐसे ही कुछ तरीके बताने वाले हैं| जिससे हम अपना  वजन कुछ ही महीनों में बढ़ा सकते हैंजो अचूक उपाय आज हम आपको बताने वाले हैं वे पूरी तरीके से शरीर के लिए लाभदायक है|





कसरत करे|

 रोजाना कसरत करना शरीर के लिए लाभदायक होता है| रोजाना कसरत करने से हमारा शरीर स्वस्थ बना रहता है और हमें किसी भी प्रकार की कोई बीमारी नहीं होती है| कसरत करने से अपने शरीर का वजन बढ़ा सकते हैं| सही तरीके से कसरत  करने से शरीर का वजन महीनों में  बढ़ जाता हैअगर आप भी अपने शरीर के वजन से परेशान हैं तो आपको प्रतिदिन  कसरत करनी चाहिए|

डाईट बढाए

 वजन बढ़ाने के लिए सबसे जरूरी  आपको अपनी डाइट बढानी होगी|हमारे शरीर के लिए बहुत ही  महत्वपूर्ण होती है| खाना ही नहीं खाया तो हमारा शरीर बढ़ेगा कैसे| शरीर का वजन बढ़ाने के लिए हमें  अच्छी मात्रा में खाना खाना होगाअच्छी मात्रा में खाना खाने से   हमारे शरीर का वजन कुछ ही दिनों में बढ़ जाता है|   और प्रतिदिन अपनी डाइट में दूध,   मक्खन और फलों का जूस आदि चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए| इसे बहुत ही जल्दी आपके शरीर का वजन बढ़ने लगेगा| और आपका शरीर मोटा और ताजा दिखने लगेगा|

केला और दुध 
यह घरेलू नुस्खा की  काफी प्रचलित है| सुबह के समय रोज़ नाश्ते में दूध और केला लेने से शरीर का वजन कुछ ही महीनों से काफी तेजी से बढ़ने लगता है| यह तरीका काफी सालों से अपनाया जा रहा हैं और यह तरीका बहुत ही  कारगर सिद्ध होता है| दूध  और केले का शेक बनाना बहुत ही आसान है इसके लिए दूध में केले को   मिलाकर चीनी डाल दी जाती हैऔर उसके बाद उसे मिक्षी में हिला लेते है| और उसे  आसानी से गिलास में डालकर पी सकते हैं|

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