अधिक नींद से हैं परेशान तो अपनाएं ये घरेलू उपाय
कुछ लोगों को गर्मियों के दिनों में
अधिक नींद आने की समस्या आती है| अधिक नींद आने का
कारण पेट अच्छी तरह से साफ न होना भी हो सकता है| और जिन लोगों के पेट
में किसी अन्य प्रकार की कोई समस्या होती है| उन्हें नींद आने की अधिक समस्या आती है| नींद आने की समस्या
से लोग अपना काम अच्छी तरह से नहीं कर पाते हैं| और पूरे दिन भर नींद
में डूबे रहते हैं|
जिन लोगों को नीद की अधिक समस्या आती है
उन्हें
अपने पेट को साफ करना चाहिए| और साथ में 2 से 3 दिन महीने में उपवास रखना चाहिए| उपवास रखने से पेट की सारी गंदगी खत्म हो जाती है| और पेट में होने वाली
बीमारियां भी कम होने लगती है| महीने में कम से कम 2 से 3 दिन उपवास अवश्य रखना
चाहिए|
पुराने जमाने में
हमारे बुजुर्ग लोग महीने में कम से कम 3 से 5 दिन उपवास रखते थे| इससे शरीर का वजन की
सीमित रहता है| और साथ में किसी भी
प्रकार की कोई बीमारी नहीं होती है| जो लोग अधिक नींद आने से परेशान हैं उन्हें
सुबह के समय व्यायाम अवश्य करना चाहिए| शरीर की कसरत करने से भी नींद
की समस्या से निजात पाया जा सकता है|
सुबह के समय पेट साफ
नहीं होता
उन्हें भी नींद की समस्या आती है| सुबह के समय पेट को साफ करने के
लिए घरेलू उपाय जिनसे पेट आसानी से साफ हो जाता है| और कुछ ऐसे घरेलू
नुस्खे
भी है जिनसे पेट को पूरी तरह से साफ किया जा सकता है|
कुछ खास घरेलू नुस्खे
जीरे का इस्तेमाल = जीरे के सेवन से पेट को आसानी से साफ
किया जा सकता है| और यदि पेट साफ रहता
है तो नींद आने की समस्या भी नहीं आती है| अधिकतर नींद आने की समस्या पेट साफ ना होने की वजह से ही आती है| पेट को साफ करने के लिए सुबह के समय जीरे का पानी पीने से पेट आसानी से साफ हो जाता है|
सोने से पहले दुध = सोने से पहले खाने के बाद दूध का सेवन करने से भी सुबह के समय पेट
साफ करने में काफी आसानी होती है| और पूरे दिन भर नींद
आने की समस्या से भी निजात पाया जा सकता है| अधिक नींद की समस्या वाले लोगों को दूध का सेवन
करना चाहिए|
सोने से पहले शरीर की मालिश = सोने से पहले शरीर की अच्छी तरह से मालिश करने से भी सुबह के समय पेट
साफ करने में काफी आसानी होती है| और पूरे दिन भर शरीर स्वस्थ बना रहता है| शरीर में थकावट भी महसूस नहीं होती है| और नींद आने की
समस्या से भी निजात पाया जा सकता है|
सरसों का तेल फायदेमंद = शाम के समय पैरों के तलवों में
सरसों तेल से मालिश करने पर भी रात को काफी अच्छी नींद आती है| और इससे सुबह पेट साफ करने में काफी अधिक आसानी होती है| सुबह के समय पेट साफ होने से पूरे दिन भर शरीर स्वस्थ बना रहता है| और ऊर्जावान बना रहता है|
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