अधिक नींद से हैं परेशान तो अपनाएं ये घरेलू उपाय

कुछ लोगों को गर्मियों के दिनों में अधिक नींद आने की समस्या आती है| अधिक नींद आने का कारण पेट अच्छी तरह से साफ न होना भी हो सकता है| और जिन लोगों के पेट में किसी अन्य प्रकार की कोई समस्या होती है|   उन्हें नींद आने की अधिक समस्या आती है| नींद आने की समस्या से लोग अपना काम अच्छी तरह से नहीं कर पाते हैं| और पूरे दिन भर नींद में डूबे रहते हैं|

            जिन लोगों को नीद की अधिक समस्या आती है उन्हें  अपने पेट को साफ करना चाहिए| और साथ में  2 से 3 दिन महीने में  उपवास रखना चाहिए| उपवास रखने से पेट की सारी  गंदगी खत्म हो जाती है| और पेट में होने वाली बीमारियां भी कम होने लगती है| महीने में कम से कम 2 से 3 दिन उपवास अवश्य रखना चाहिए|

 पुराने जमाने में हमारे बुजुर्ग लोग महीने में कम से कम 3 से 5 दिन उपवास रखते थे| इससे शरीर का वजन की सीमित रहता है| और साथ में किसी भी प्रकार की कोई बीमारी नहीं होती है| जो लोग   अधिक नींद आने से परेशान हैं उन्हें सुबह के समय व्यायाम अवश्य करना चाहिए| शरीर की  कसरत करने से भी नींद की समस्या से निजात पाया जा सकता है|

 सुबह के समय पेट साफ नहीं होता  उन्हें भी  नींद की समस्या आती है| सुबह के समय  पेट को साफ करने के लिए घरेलू उपाय जिनसे पेट  आसानी से साफ हो जाता है| और कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे  भी है जिनसे  पेट को पूरी तरह से साफ किया जा सकता है|

 कुछ खास घरेलू नुस्खे

जीरे का इस्तेमाल = जीरे के सेवन से पेट को आसानी से साफ किया जा सकता है| और यदि पेट साफ रहता है  तो नींद आने की समस्या भी नहीं आती है| अधिकतर नींद आने की समस्या पेट साफ ना होने की वजह से ही आती है| पेट को साफ करने के लिए सुबह के समय जीरे का पानी पीने से पेट  आसानी से साफ हो जाता है|

सोने से पहले दुध = सोने से पहले खाने के बाद दूध का सेवन करने से भी सुबह के समय पेट साफ करने में काफी आसानी होती है| और पूरे दिन भर नींद आने की समस्या से भी निजात पाया जा सकता है| अधिक नींद  की समस्या वाले लोगों को दूध का सेवन करना चाहिए|

सोने से पहले शरीर की मालिश = सोने से पहले शरीर की अच्छी तरह से मालिश करने से भी सुबह के समय पेट साफ करने में काफी आसानी होती है| और  पूरे दिन भर शरीर स्वस्थ बना रहता है| शरीर में थकावट भी महसूस नहीं होती है| और नींद आने की समस्या से भी निजात पाया जा सकता है|

सरसों का तेल फायदेमंद =  शाम के समय  पैरों के तलवों में सरसों तेल से मालिश करने पर भी रात को काफी अच्छी नींद आती है| और इससे सुबह पेट साफ करने में काफी अधिक आसानी होती है| सुबह के समय पेट साफ होने से पूरे दिन भर शरीर स्वस्थ बना रहता है| और  ऊर्जावान बना रहता है|