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धूम्रपान की आदत को छोड़े इन घरेलू तरीकों से

  
 धूम्रपान स्वास्थ्य के लिए काफी अधिक हानिकारक होता है| कुछ लोगों को  धूम्रपान की आदत पड़ने पर  उन्हें काफी अधिक समस्याओं का सामना करना पड़ता है| धूम्रपान से शरीर की  धमनिया ख़त्म हो जाती है| और फेफड़े भी खराब होने लगते हैं| कहा जाता है कि  निकोटिन की अधिक मात्रा लेने से  हमारे फेफड़े पूरी तरह से खत्म हो जाते हैं| यदि एक  धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के कपड़ों को नहीं छोड़ा जाए तो 90% से भी अधिक  निकोटीन की मात्रा निकलती हैइसे  लार भी कहा जाता है| एक स्वस्थ मनुष्य को बीमार बनाने की  30 प्रतिशत  निकोटीन की मात्रा ही काफी होती है|





 धूम्रपान की आदत लग जाने पर इंसान पूरी तरह से खत्म हो जाता है| हालांकि उसका शरीर जिंदा रहता है पर उसके  शरीर की पूरी शक्तियां खत्म हो जाती हैंऔर  दिमाग  काम करना बंद कर देता है| धूम्रपान करने वाले व्यक्तियों  को सांस की अधिक समस्या आती है| उम्र बढ़ने के साथ-साथ धूम्रपान करने वाले व्यक्तियों को दमा की अधिक समस्या आने लगती है| और  गले का कैंसर होने की भी समस्या आती है| जो लोग धूम्रपान करते हैं उनकी उम्र काफी अधिक कम होने लगती है|

 आजकल लोगों में धूम्रपान करना एक फैशन बन चुका है| लोग  टाइम पास करने के लिए भी धूम्रपान करते हैंलोगों के अनुसार   धूम्रपान करने से  दिमाग  शांत होता है| अधिक धूम्रपान करने वाले व्यक्तियों  को  किसी भी प्रकार से धूम्रपान करने से नहीं रोका जा सकता है|

 धूम्रपान  की  आदत को छोड़ने या छुड़ाने के लिए  कुछ ऐसे घरेलू उपाय हैं जो काफी अधिक फायदेमंद है| घरेलू उपाय करने से धूम्रपान की आदत खत्म हो जाती है|

 धूम्रपान छोड़ने के लिए  खास घरेलू उपाय

 तुलसी के पत्ते
धूम्रपान की समस्या से निजात पाने के लिए तुलसी की पत्तियां काफी अधिक फायदेमंद मानी जाती है| रोजाना तुलसी की पत्तियां चबाने से धूम्रपान की आदत को खत्म किया जा सकता है| आयुर्वेद के अनुसार  तुलसी की पत्तियों में एक खास प्रकार का पदार्थ होता है| जो कि  निकोटीन की मात्रा को शरीर से खत्म करता है और शरीर में निकोटिन  आने पर शरीर में अलग-अलग प्रकार की तनाव होने लगते हैं| रोजाना तुलसी की पत्ती चबाने वाले व्यक्ति  को निकोटीन कुछ ही दिनों में बुरा लगने लगता है| यह तरीका  धूम्रपान करने वाले व्यक्तियों के लिए काफी अधिक इस्तेमाल किया जाता है|
 पुदीने के पत्ते
 पुदीने की पत्तियां भी धूम्रपान से छुटकारा पाने के लिए काफी अधिक फायदा नहीं जाती है| धूम्रपान और  गुटके का सेवन करने वाले लोगों के लिए पुदीने की पत्तियां काफी अधिक लाभकारी है| जो  लोग  धूम्रपान या गुटके का सेवन छोड़ना चाहते हैं उन्हें पुदीने की पत्तियों का सेवन करना चाहिए| जब धूम्रपान  करने का मन करे या गुटखा खाने का मन करे तब पुदीने की पत्तियां चबाने से धूम्रपान करने की सोच खत्म हो जाती है|
 अमरूद के पत्ते
अमरूद के पत्ते चबाने से भी धूम्रपान की आदत खत्म होने लगती है| अमरूद के पत्ते रोजाना चबाने  वाले व्यक्तियों को निकोटीन से काफी अधिक एलर्जी होने लगती है| और निकोटीन के नजदीक आते ही सर दर्द होने की समस्या आने लगती है| यह तरीका भी काफी अधिक प्रचलित है|
 इलायची
इलायची के दाने चबाने से भी धूम्रपान की सोच खत्म होने लगती है| यदि आप धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं तो इसके लिए इलायची के दानों को अपनी जेब में रखें|  जब भी  आपको  धूम्रपान या गुटखा खाने का मन करे तब इलायची का सेवन कर ले| इसके सेवन से आपको कुछ ही दिनों में धूम्रपान की आदत से छुटकारा मिलेगा|



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