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गले की खराश को दूर करें इन घरेलू उपायों से



ठंड हो या गर्मी गले की खराश कभी भी हो सकती है| काफी लोगों को यह समस्या पूरे साल भर रहती है| गले की खराश होने पर लोग काफी अटपटा महसूस करते हैं| जिससे  लोगों के सामने बोलने में भी  झिझक होती है| इस समस्या से निजात पाने के लिए कुछ ऐसे घरेलू उपाय हैं जिससे कुछ ही मिनटों में गले की खराश को दूर किया जा सकता है| आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताएंगे जिनसे आप केवल 3 से 5 मिनट में ही गले की खराश से निजात पा सकते हैं|




नींबू पानी
गले की खराश को दूर करने के लिए नींबू पानी काफी लाभदायक माना जाता है| इससे शरीर भी स्वस्थ बना रहता है और शरीर का वजन कम करने के लिए भी नींबू पानी का इस्तेमाल किया जाता है| गले की खराश को दूर करने के लिए नींबू पानी का इस्तेमाल करें इससे कुछ ही मिनटों में गले की खराश से निजात मिलेगा|  यह तरीका  काफी सालों से अपनाया जा रहा है और यह तरीका काफी कारगर माना जाता है| डॉक्टर भी गले की खराश को दूर करने के लिए नींबू पानी का इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं|
अदरक पानी

 अदरक एक आयुर्वेदिक दवा का काम  करता है| अदरक का इस्तेमाल गले की खराश को दूर करने के लिए भी किया जा सकता है| इसका  2 तरीके से उपयोग किया जा सकता है| या तो आप  अदरक के टुकड़े को  जलाकर उसे  चबा सकते है या फिर  अदरक को गर्म पानी में उबालकर उस पानी को ठंडा करके पी सकते हैं| इससे  गले की खराश को  काफी जल्दी खत्म किया जा सकता है| यह तरीका पुराने जमाने में  हमारे बुजुर्ग लोग  अपनाया करते थे|
लहसुन का पानी
 गले की खराश को दूर करने के लिए लहसुन का पानी भी काफी लाभदायक माना जाता है| लहसुन के पानी के इस्तेमाल से गले की खराश को कुछ ही मिनटों में खत्म किया जा सकता है|  यह तरीका काफी ज्यादा इस्तेमाल किया जाता हैलहसुन का पानी बनाना काफी आसान है| गर्म पानी में लहसुन के पेस्ट को  डालकर  उसे उबाल लें| और  ठंडा होने पर उसे पी ले| इससे गले की खराश कुछ ही मिनटों में खत्म हो जाएगी|
शहद
 गले की खराश को के लिए शहद भी काफी उपयोगी माना जाता है| शहद शरीर के लिए काफी गर्म माना जाता है| उबले पानी में एक चम्मच शहद डालकर पीने से गले की खराश को कुछ ही मिनटों में खत्म किया जा सकता है|  सहद एक  आयुर्वेदिक दवा का काम करती है|
मेथी के दाने

शरीर के लिए मेथी के दाने काफी  गर्म माने जाते हैं| मेथी के दानों का सूप बनाकर पीने से गले की खराश को दूर किया जा सकता है| हालांकि यह  पीने में इतना स्वादिष्ट नहीं होता है पर इसका सेवन करने से शरीर में गले की खराश को काफी जल्दी खत्म किया जा सकता है| यह तरीका काफी सालों से अपनाया जाता है|


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