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शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने के लिए अपनाएं ये घरेलू तरीके

  शरीर में ऊर्जा होना बहुत आवश्यक है| उर्जा के बिना हमारा शरीर कमजोर है| यदि हमारे शरीर में उर्जा नहीं  होगी तो हमारा शरीर कोई भी काम नहीं  कर पायेगा| हमारा शरीर ऊर्जा से ही कार्य करता है| हमें कोई भी काम करने के लिए ऊर्जा की जरूरत होती है| ऊर्जा को बढ़ाने के लिए हमें नियमित रूप से पोष्टिक आहार का इस्तेमाल करना चाहिए| और अपने भोजन में संपूर्ण प्रकार के  विटामिन  उपयोग में लाने चाहिए| जिससे हमारे शरीर में ऊर्जा बनी रहे| आज हम आपको कुछ ऐसे तरीकों के बारे में बताएंगे जिनसे आप घर पर ही अपने शरीर को काफी ऊर्जावान बना सकते हैं|




नारियल का तेल

 नारियल का तेल हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है| नारियल  तेल का इस्तेमाल करने से हमें त्वचा संबंधित रोग नहीं होते हैं और इसे खाने में उपयोग में लाने से हमारे शरीर में काफी   ऊर्जा आती है| शरीर को ऊर्जावान बनाने के लिए नारियल तेल का इस्तेमाल करना चाहिए| और कच्चे नारियल का पानी पीने से भी हमारा शरीर काफी ऊर्जावान होता है| एक भूखा इंसान यदि एक कच्चे नारियल का रस पी ले तो उसका शरीर 4 दिन तक ऊर्जावान बना रहता है| आपको भी अपने शरीर में ऊर्जा की कमी महसूस हो रही है तो आप भी  नारियल का इस्तेमाल करें|
सरसों का तेल
 सरसों का तेल एक आयुर्वेदिक दवा का काम करता है| खाने में सरसों के तेल का इस्तेमाल करने से  शरीर में काफी ऊर्जा मिलती है| और शरीर  में  सरसों के तेल से मालिश करने पर त्वचा संबंधित रोग नहीं होते हैं और हमारी हड्डियां भी मजबूत होती हैं| और त्वचा में चमक बनी रहती है|  सरसों का तेल काफी ताकतवर माना जाता है इसमें संपूर्ण प्रकार के विटामिन और पोषक तत्व पाए जाते हैं| जो हमारे शरीर के लिए काफी लाभदायक माने जाते हैं| यदि आप भी अपने आप को कमजोर  महसूस करते हैं तो आप भी सरसों के तेल का इस्तेमाल करें इसके इस्तेमाल से आप काफी ज्यादा ऊर्जावान होगा|
हल्दी
 हल्दी एक आयुर्वेदिक औषधि है| जो की काफी सारी बीमारियों से हमारी  रक्षा करता है| नियमित रूप से हल्दी का इस्तेमाल करने से शरीर काफी ऊर्जावान बना रहता है और शरीर में किसी भी प्रकार की कोई बीमारी नहीं होती है| यदि शरीर में किसी भी प्रकार की कोई बीमारी नहीं होगी तो शरीर  अपने आप ही  उर्जावान बना रहेगाल्दी में संपूर्ण प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होते हैं| हड्डियों को मजबूत बनाने के  लिए भी  हल्दी का इस्तेमाल किया जाता| महीने में कम से कम 1 या 2 दिन केवल  हल्दी का सूप पीने से  खून भी साफ़  रहता है और शरीर भी उर्जावान बना रहता है|
 ग्रीन टी
 शरीर को ऊर्जावान बनाने के लिए  ग्रीन टी भी काफी फायदेमंद मानी जाती है|  सुबह के समय   ग्रीन टी का इस्तेमाल करने से   शरीर का वजन भी काफी ज्यादा कम होता है और  हमारा खून भी साफ रहता है| जिससे हमें किसी भी प्रकार की कोई बीमारी नहीं होती है और हमारा शरीर स्वस्थ रहता है|  इससे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है| और थकावट महसूस नहीं होती है|
उबले पानी का इस्तेमाल

सुबह के समय गर्म पानी के इस्तेमाल से पेट साफ रहता है| और शरीर का वजन भी हल्का होता है| वजन को कम करने के लिए सुबह के समय गर्म पानी का इस्तेमाल करना काफी फायदेमंद माना जाता है| शरीर का वजन कम होने के कारण हमारे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है| और शरीर में थकावट महसूस नहीं होती है|  डॉक्टर भी  गर्म पानी पीने की सलाह देते हैं| क्योंकि यह  शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है|


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